Тренировка мужской половой член


Подождите 10-30 секунд пока видео загрузится

Вы можете посмотреть это порно видео в качестве 480 720 и 1080px : Кликните мишкой в центр нашего плеера что бы посмотреть онлайн Тренировка мужской половой член. Если видео не загрузилось, пожалуйста, перезагрузите страницу.

Когда первое упражнение освоено, и вы научились чувствовать свою лобково-копчиковую тренировку мужской половой член так, что можете напрячь ее изолированно, переходите к основному упражнению, непосредственно тренирующему ЛК-мышцу.

Альтернативное упражнение, которое позволяет тренировать ЛК-мышцу с отягощением. Выполнение: как можно сильнее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу? По мере тренировки необходимо увеличивать вес отягощения, например, можно намочить полотенце и т. По секс видео онлайн беслатно тренированности, увеличивайте время удержания напряжения в ЛК-мышце.

Время отдыха при этом, равняется времени рабочего подхода, т. В дополнение к основному комплексу обратите внимание на комплекс упражнений для повышения потенции. Преимущество упражнений, направленных на сжимание ЛК-мышцы состоит в том, что их можно выполнять где угодно, и в любом положении но удобнее все же сидя : в общественном транспорте, на работе не вставая с рабочего места, в очереди и т.

Старайтесь добиться изолированного напряжения ЛК-мышцы без напряжения других частей тела, особенно мышц малого таза. Вы можете проделывать это каждый раз во время похода в туалет, либо несколько раз в день! В технике выполнения упражнения важно качество, т. Неспособность останавливать струю примерно на середине мочеиспускания, а затем возобновлять ее, говорит о слабости лобково-копчиковых мышц.

Как и в предыдущем упражнении, ключевую роль здесь играет сила сжатия, а не продолжительность и количество повторов. Основной комплекс упражнений является самодостаточным, поскольку напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы есть основной принцип ее тренировки. Выполняйте от 2-3 остановок за одно мочеиспускание.

Здесь, так же как и в других упражнениях, важно качество напряжения, а не скорость или количество. Выполнение: удерживайте напряжение в ЛК-мышце 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды. Самый простой способ тренировки ЛК-мышцы является остановка струи во время мочеиспускания.

Через некоторое время это должно пройти. . Упражнения выполняется 2-3 раза в день лучше утром и вечером. Ознакомившись и закрепив выполнение этого упражнения, переходите к более мощным тренировкам мужской половой член тренировки ЛК-мышцы.

Упражнение выполняется с эрегированным половым членом, для этого на него кладут полотенце и выполняют как бы подпрыгивающие движения, стараясь поднять полотенце как можно выше.

Добавить комментарий

Популярное видео: